Menu

Как сохранить красоту этим летом?

Будьте готовы – наступает изнуряющая жара. Сухая кожа, морщинки, солнечные ожоги – все эти неприятности готовит вам погода. Вы ведь понимаете, что нужно будет дать отпор? Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы избежать летних проблем.

Создайте режим
Организация вашего распорядка дня для сохранения красоты не потребует много времени, вам просто нужно подойти осознанно к тому, что и как нужно использовать. Достаточно всего лишь натуральных продуктов – неважно, с вашей кухни или из сада – чтобы сохранить вашу блистательность.

Летний распорядок дня должен включать:

И не забудьте о том, что одежда в жару должна быть светлых тонов.
Следуя этим правилам, вы обеспечите себе свежий и привлекательный внешний вид.

 

Летнее меню:

  • Клубника, арбуз и болгарский перец – лучшие продукты для жарких дней.
  • Цельные злаки, овощи, немного рыбы и нежирного мяса – продукты, помогающие противостоять летней жаре.
  • Чай с хризантемой – лучший из чаев с добавками.
  • Йогурт с пробиотиками увеличит количество полезных бактерий, необходимых для пищеварения.
  • Йогурт с огурцом и кориандром поможет вам почувствовать себя свежей и энергичной.
  • Завтрак, обогащенный витамином B, поддержит ваш тонус на протяжении всего дня.
  • В кокосовом молоке содержатся электролиты, необходимые для того, чтобы не дать вашему организму перегреться.

Физическая работа


Такие упражнения, как упор присев, отжимания, выпады, качание пресса и скручивания помогут вам остаться в форме. 15 минут утренней прогулки сохранят вашу фигуру и придадут бодрости. Также неплохим выбором будет плавание.
Запомните, что не стоит тренироваться в экстремальную жару; делайте небольшие перерывы между подходами; чтобы избежать жары, занимайтесь физическими упражнениями в утреннее или вечернее время.


Составьте свой личный бьюти-план:

  • Высоко закалывайте волосы, чтобы избежать таких неприятностей, как вспотевшая шея и загрязненные кончики волос.
  • Регулярно делайте маникюр и педикюр.
  • Используйте специальные летние стельки, чтобы охладить ваши ступни.
  • Используйте увлажняющие средства с солнцезащитным фактором.
  • Недостаточно одноразового нанесения солнцезащитного средства. Обновляйте его каждые 2–3 часа.
  • Ежедневно мойте голову щадящим шампунем с последующим нанесением кондиционера.
  • Каждую неделю делайте массаж кожи головы с несколькими каплями масла.
  • Предупредите выгорание волос – носите головные уборы.
  • Не сушите волосы феном и не укладывайте щипцами.
  • Подстригайте волосы хотя бы раз в месяц.
  • Наносите масло авокадо на проблемную, сухую кожу.
  • Для масок выбирайте натуральные ингредиенты, такие как йогурт, яйца, мед и овсяная крупа.
  • Используйте косметику на водной основе, чтобы избежать солнечных ожогов.

Настоящая красота заключается в здоровье

Для того чтобы правильно функционировать, нашему организму нужна постоянная определенная температура. Некоторые лекарственные препараты могут препятствовать поддержанию нормальной температуры тела, что может создавать риск для здоровья и даже привести к тому, что потребуется медицинская помощь.
Организм борется с жарой путем повышения кровяного давления и потоотделения, чтобы не допустить чрезмерного нагрева. Нарушение этих функций может спровоцировать судороги, вялость и солнечный удар. Поэтому старайтесь избегать жары и повышенной влажности.
Пейте в достаточном количестве чистую, свежую воду и будьте внимательны к любым симптомам.

Ну что, вперед! Избавьтесь от летней хандры и обновите себя с помощью вашего бьюти-плана!

Оставить комментарий

Наверх